Komposto Kaç Kalori?

Komposto kaç kalori, olduğu genellikle içerisindeki meyvenin şeker oranına göre değişkenlik gösterir. Komposto, taze meyvelerin şekerli su ile Kaynatılmasıdır. Genellikle yaz ve kış aylarında tüketilir. Taze olarak tüketilmesinin yanı sıra uzun süreli olarak cam kavanozlarda da saklanarak da tüketilmektedir. Kompostonun sindirim sistemini çalıştırdığı doğrudur. Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olduğu gibi aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırıcı özelliğe sahiptir. Komposto içerdiği meyveye göre kalorisi değişmektedir. İçerisindeki meyve şekerli olduğundan dolayı diyet yapan kişiler, kompostonun şekerli suyunu oldukça az şeker ile kaynatmaları daha sağlıklı ve hızlı kilo vermeye yardımcı olacaktır. Şimdi gelin birlikte ayrı ayrı meyvelerdeki kompostoların kalorisini hesaplayalım.

Öncelikle vişne kompostosunun kaç kalori olduğuna bir göz atalım. Vişnenin 200 gramında yaklaşık olarak 125 kalori bulunmaktadır. Vişnenin içerisinde C vitamini, folik asit, potasyum ve lif oldukça bol bulunmaktadır. Vişne genellikle tek başına tüketilmesinin yanı sıra reçel, pasta süsleme ve komposto yapımında kullanılmaktadır. Şeker oranı yüksek olan bu meyvenin komposto halindeki kalori oranı her ne kadar 150 kalori olsa da karbonhidrat oranı yüksek olduğundan dolayı yaşlı ve diyet uygulayan kişiler için bir kaseden fazla tüketilmemesi önerilmektedir.

Komposto kaç kalori, denildiğinde akla bir diğer gelen isim ise şeftali kompostosudur. Şeftali, C vitamini, potasyum ve lif açısından zengin olan bir meyvedir. Şeftali kompostosunun 200 gramında yaklaşık 130 kalori bulunmaktadır. Vişne ile hemen hemen aynı oranda kaloriye sahiptir. Zayıflamak isteyen kişiler değil de daha çok kilo almak isteyen kişiler için oldukça sağlıklı bir içecektir. Bir diğer komposto çeşidi ise taze erik kompostosudur. Erik lif açısından en zengin meyveler arasında yer almaktadır. Besin değeri yüksek olan bu meyve komposto halinde şekerli su ile birleşince kalori olarak yaklaşık bir kasesi 150 kaloriye denk geliyor. Antioksidan değeri fazla olan bu meyve kendi başına yenildi takdirde kalorisi oldukça düşük bir meyve seçeneği sunuyor.

Farklı bir diğer komposto çeşidi ise elma kompostosudur. Elma B ve C vitaminlerini içermekle beraber aynı zamanda lif açısından da iyi bir besin kaynağıdır. Kalorisi oldukça diğer meyvelere göre düşük olan bu meyvenin kompostosu da kalori olarak da düşüktür. Ortalama bir kâse elma kompostosunun kalorisi 60 kalori kadardır. Yaz aylarının bir diğer vazgeçilmez meyvesi olan kayısının 200 gramında 70 kalori vardır. Bir kâse kayısı kompostosunda ise yaklaşık 120 kalori bulunmaktadır. Besin değeri oldukça fazla olan bu meyve ayrıca sindirim sistemini düzenleyici bir özelliğe sahiptir.

Komposto kaç kalori, olduğu bu şekilde ayrı ayrı hesaplanmaktadır. Genellikle bir kâse komposto da en fazla 200 kalori vardır. Buda içerdiği meyvedeki şeker ve kaynatılan şekerli sudaki kaloriden kaynaklanır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 17:05:48

Komposto Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Şeftali Komposto

Şeftali kompostosu, Şeftali yaz aylarının vazgeçilemez meyvelerinden biridir, şeftaliyi sadece meyve olarak değil, reçel, marmelat ve özellikle komposto halinde tüketebiliriz. Şeftali kompostosu, yaz aylarında soğuk, sağlığa müthiş faydalı bir içecek...

Erik Kompostosu

Erik kompostosu, Erik yaz ayların vazgeçilmez bir meyvesidir. Erik vitamin açısından zengin bir meyvedir. Erik A, K, C vitamini içeri ve C vitamini daha yüksektir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Lifli bir meyve olduğu için bağırsaklarda kabızlığı ...

Üzüm Komposto

Üzüm Kompostosu, yaz aylarının hafif ve serin bir içeceği olduğu gibi, ramazan sofralarımızın da vazgeçilmezlerindendir. Ramazan sofralarında özellikle bulundurulmasının nedeni hazmı kolaylaştırıp metabolizmamızı hızlandırmasıdır. Üzüm kompostosunun ...

Dondurulmuş Vişne Kompostosu

Dondurulmuş vişne kompostosu, yapılan kompostolar arasında tadı ve rengi ile ilk sıralarda yer alırken; çocukları tarafından da sevilerek tüketilen kompostolardan biridir. Öncelikli olarak vişnenin mevsiminde toplanıp, çekirdeklerinin ve çöpleri temi...

Kuru Elma Kompostosu

Kuru elma kompostosu, Kuru elma kompostosu herkes tarafından sevilmektedir. Bazen yemek eşliğinde bazen ise yemek sonrasında sunum yapılmaktadır. Kuru elma kompostosunun birçok faydası vardır. Öncelikle kişide bağırsak çalışmasına oldukça faydalıdır....

Sarı Erik Kompostosu

Sarı erik kompostosu: ülkemizde yaygın olarak yapılmaktadır ve birçok faydası vardır. Özellikle çocukların tüketmesi gereken bir komposto çeşididir. Astım ve bronşit hastaları üzerinde çok büyük etkilere sahiptir. Çocuklarda veya yetişkinlerde astım ...

Kuru Erik Kompostosu

Kuru erik kompostosu, komposto ya da herkesin bildiği adı ile hoşaf özellikle yaz günlerinde oldukça fazla tüketilir. Yaz aylarında hazır içecek kullanmak isteyen herkesin rahatlıkla yapıp içebileceği bir içecek komposto. Komposto illa yaz aylarında ...

Meyve Kompostosu

Meyve kompostosu, genellikle taze meyvelerin su ve şekerle kaynatılarak yapılışına, hoşaf ise kuru meyvelerle şekerli suda kaynatılarak elde edilen suya denir. Meyve kompostosu genellikle yaz aylarının vazgeçilmez tercihleri arasında yer alıyor. Bide...

Siyah Erik Kompostosu

Siyah Erik Kompostosu; Siyah erik kompostosu sevilen ve lezzetli bir komposto çeşididir. Ülkemizde hemen hemen herkes kompostoyu çok sever ve onda farklı lezzetler arar. Siyah erik kendi başına da çok güzel bir meyve olduğundan kompostosu çok tutulma...

Yeşil Erik Kompostosu

Yeşil erik kompostosu, Yapacağımız bu komposto çeşidi mevsiminde toplanan eriklerden yapılarak yemeklerin yanında tüketilen kompostolar arasında yer alır. Yeşil eriğin yüksek asit içermesi sebebiyle ekşi olmasından dolayı yemeyen kişilerin komposto o...

Karışık Komposto

Karışık komposto. Komposto içerisinde bulunan malzemeler sayesinde bol vitaminli bir içecektir. Komposto yaz aylarında kurutulmuş meyvelerden hazırlanabileceği gibi taze meyvelerden de hazırlanabilir. Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarında bir kâse kom...

Komposto Çeşitleri

Komposto Çeşitleri, Komposto çeşitleri, pek çok meyvenin yaşı ve kurusu ile yapılabilmektedir. Komposto çeşitleri, öncelikle vücudun şu ihtiyacını karşılar. Böbreklerin mekanizmasını güçlendirir ve düzenli çalışması sağlar. Komposto çeşitleri, çeşitl...